Au départ, nous avons souvent tous de bonnes intentions. Nous aspirons à une vie équilibrée, sans trop de débordements, soit un partage équitable entre la vie familiale, professionnelle, amoureuse et sociale. Nous nous laissons porter par la routine et essayons tant bien que mal de pallier les imprévus. C’est alors que bien souvent, le temps pour soi est relayé au dernier rang des priorités et qu’il est le premier à disparaître au profit de toutes les autres sphères du quotidien. Que dirais-tu si en décembre, tu choisissais de devenir ta priorité?
Les signaux d’alarme
Avant de franchir tes propres limites, il est important de savoir que ton corps t’enverra des signaux d’alarme. Peu perceptibles à première vue, ils augmenteront en quantité et en intensité, jusqu’à ce que tu t’y attardes réellement. Bien que chaque personne possède son code personnel, certains signes peuvent se traduire ainsi :
- Fatigue;
- Anxiété;
- Irritabilité;
- Gorge serrée;
- Agitation;
- Mal de tête;
- Nausées;
- Tristesse et pleurs;
- Problèmes de peau (acné, eczéma, démangeaisons, etc.);
- Problèmes de digestion;
Ton corps te parle, sois attentif pour découvrir tes propres signaux d’alarme.
Le plus beau des cadeaux
Sais-tu que c’est toi la personne la plus importante de ta vie? Nul besoin d’attendre en janvier pour prendre soin de toi, car les résolutions sont souvent mises de côté assez rapidement. En ce dernier mois de l’année, le plus beau cadeau que tu peux t’offrir est de respecter tes limites en pensant à toi et en t’accordant du temps de qualité. Penser à toi avant de penser aux autres n’est pas de l’égocentrisme, mais plutôt une façon de tendre vers l’équilibre et de préserver sa santé. De plus, en prenant soin de toi d’abord, tu es mieux outillé pour venir en aide aux autres par la suite.
La vraie définition
Prendre soin de soi, c’est de prendre soin de tous les niveaux de sa santé, autant mentale, émotionnelle, spirituelle que physique. Les gestes à poser pour prendre soin de soi diffèrent d’un être humain à l’autre, tout dépendant de la personnalité de chacun. Par exemple, certains sont satisfaits en se prélassant dans un bain, en écoutant de la musique, en allant faire une marche ou en s’autorisant des vacances.
Cependant, prendre soin de soi va certainement beaucoup plus loin que ça. L’expression « prendre soin de soi » est une manière de s’occuper entièrement de sa personne en réalisant des projets ou des rêves, en se reconnectant à son intérieur, en aidant les autres ou en faisant du bénévolat, en allant chercher de l’aide si le besoin se fait ressentir, etc. C’est se créer un mode de vie sain, équilibré et en harmonie avec soi-même.
Les effets positifs
Les bienfaits sont tangibles et bien réels. En effet, en plus de se reconnecter à soi en reconnaissant ses besoins et ses valeurs profondes, prendre soin de soi permet, par exemple :
- La détente;
- La diminution du stress;
- Une meilleure estime de soi;
- Une confiance renouvelée;
- Une meilleure gestion des émotions;
- Des pensées plus positives;
- Un niveau d’énergie augmenté;
- Un renforcement de sa résilience;
- Et bien plus encore!
Ce mois-ci, je t’invite donc à te placer en priorité et à prendre soin de toi. Si tu as besoin d’aide pour y arriver, n’hésite pas, je suis là pour toi.
À bientôt!
